inne niz

[...] 90kg na klate jedno powtórzenie. Jem tak rzeby przytyć. Nie mam określonej diety. Plan: Pn: Klata biceps wt: barki triceps śr: plecy przedramiona czw: wolny Pt: Biceps Triceps lecz inne cwiczenia niż w Pon i we Wtorek sob: klata kaptury Niedziela: wolna Klata,barki,plecy i kaptury powtórzenia 8,8,6,4 reszta na spompowanie czyli 3x 10 powtórzen

Semiwegetarianizm pozwala na jedzenie drobiu i ryby, a inne mięsa są eliminowane z diety.Nie uważam że ptaki czy ryby są mniej ważne niż świnia czy krowa.Każde zwierze zasługuje na życie,dlatego tak ważne jest teraz to aby przy uboju jakiegokolwiek ze zwierząt był zachowany jego dobrostan.Ja od dawna jem tylko drób i ryby ze swoich własnych [...]

[...] miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to by dopiero mial storma, byc moze uroslo by mu cos wiecej niz wlosy przez ten czas,a i watroba pewnie by zdrowsza byla. zarcie nr 1 - jak na tym nie umiesz zrobic masy, to wszystkie stormy, cel pumpy i inne onanizery z golymi kolesiami na opakowaniach lepiej pozegnac. Ale jesteś głupi

[...] Inne możliwe problemy: za dużo imprezujesz (piwko też ma te swoje kcal i to nie mało), twój poziom intensywności aerobów może być zły (tętno 60-75% kardio max), może za krótko wykonujesz aeroby (najlepiej 45-60 min na czczo, ale nie mniej niż 20 minut), może za mało wody. Jak na razie nic innego mi nie przychodzi do głowy. Życzę sukcesów

ja pier... co za koles. Widzisz ze nikt ci tu nie rozpisze cyklu to na ch... czas marnujesz ? Idz na inne forumi tam bez mrugniecia okiem ci rozpisza wszystko co chcesz, nawet jak bys mial 13 lat. Ale to forum ma zasady i nikt ci nie bedzie rozpisywal cyklu bo wiadomo ze bedzie wiecej szkod niz pozytku z tego twojego kosowania wtym wieku. Pojedz [...]

[...] tam są podane ćwiczenia na grupy mięśni z priorytetu. rozumiem, że resztę mam sam wkomponować, ale czy ćwiczyć ją też systemem HSS? " Spacjalizacja HSS wymagaja byc inne partie cwiczyl w max 6 seriach na tydzien. Standardowo, bez ulepszen. "Każdy uczestnik zakłada bloga/ dziennik treningowy który jest jego postem konsutlacyjnym. [...]

Jeszcze jedno pytanie, czy jest jakieś inne urządzenie dostępne w ofercie na stacje na nogi, bo ogólnie wolał bym kupić Avengera a nie Trytona ze stacja na nogi. Preferuje oddzielny sprzęt lub zintegrowany z czymś innym niż ławeczka którą wolałbym mieć taką jak w Avenger, chociaż jeśli nie to też będzie dobrze :)

[...] moze byc problem bo nie mam na nia czasu, ale sadze ze moje odzywanie jest dobre poniewaz w ciagu 3-4 miesiecy stracilem 15kg tylko dzieki temu ze ograniczylem chipsy czy inne puste kalorie. Wage 90kg trzymam juz od dluzszego czasu, ale przez wakacje chcial bym zrzucic troche tkanki tluszczowej (2 treningi dziennie) i po wakacjach planuje udac [...]

[...] ziemniaki są "ubogimi produktami" wskazuje jednak na to, że nie zapoznałeś się uważnie z tym co dostałeś wczoraj jako lekturę i argumenty. To, że mają mniej węglowodanów niż inne produkty skrobiowe, nie oznacza, że są gorsze czy mniej wartościowe, otóż dieta nie rozbija się o kcal i "przyjemności", a i o wiele różnych zmiennych, choćby jak [...]

Łokieć tenisisty to jest inny rodzaj urazu niż naciągnięcie tylko przeciążenie grupy prostowników nadgarstka , inna sprawa że często nieprawidłowo diagnozowany ponieważ inne struktury (np. odc. C kręgosłupa) może dawać podobne objawy.

[...] Smażenie wywalić, raz na jakiś czas ok, ale nie w codziennej diecie. Gotuj kurczaka tradycyjnie bądź na parze, uwzględnij w rozpisie wtedy "gotowaną pierś z kurczaka", ma inne makro. Dodaj źródło omega 3: tran, tłuste ryby, orzechy włoskie(np. do owsianki). Tłuszcze poziom 0,8-1,2g/kg masy ciała nabij reszte węglami. Zmieniony przez - XxSPIDxX [...]

Jest cos takiego jak naskuteczniejsza sztuka walki. Taka najskuteczniejsza sztuka walki w walce jest Bjj. Oczywiscie inne sztuki walki moga byc skteczniejsze niz Bjj, ale nie w walce... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

[...] ale nie więcej niż połowę całości - do naszej szarlotki potrzebujemy co najmniej 2 jabłka! Jedyne pozostałe i pokrojone w kostkę jabłko wrzucamy do miednicy, obierki i inne resztki zbieramy z podłogi, by się nie poślizgnąć. Całość ponownie ubijamy mikserem. Myjemy obudowę lodówki - od razu, bo jak zaschnie, to trzeba będzie zeskrobywać. [...]

[...] informacji, chcesz mnie oceniać to oceniaj mnie za to czy i jak pomagam innym, co im radzę i co piszę o treningach, oceniaj informacje których nie sposób markować, wszystko inne wcześniej czy później może i najczęściej jest kwestionowane więc nic nie warte "tylko nie udowadniaj swoich racji w sposób narzucający się komuś." co ty boisz [...]

[...] tego Cie chyba uczyli w szkole!!! Nie będę się odnosił do wszystki postów a raczej odpowiedzi pana rehabilitanta ( Paker)ale do kilku. Zmiany dyskopatyczne, skoliozy i inne zmiany anatomiczne w stawach kręgosłupa są głównym i bezwzględnym przeciwskazaniem do wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą na rzecz suwnicy a tym bardziej [...]

[...] lawke barki wioslowanie i ramiona(w sobote) a w czwartek drazek/porecze ew.lina Jak interesuja cie wyniki zajrzyj do profilu. Ciagi i przysiady przestalem robic ok. rok temu inne cwiczenia silowe robie okresowo BEZWZGLEDNIE przerywam trening silowy na 4-12tygodni przed zawodami zaleznie od ich rangi tak wiec silowni nie robie wiecej niz [...]

BULMASTIF - Wierze, ze jest dobrym czlowiekim i naprawde nigdy nie mialem zamiaru klocic sie z boogim, pragnalem jedynie wdac sie w dyskusje by dowiedziec sie czegos nowego - poznac inne poglady na sprawe (niz moje) - niestety boogie zaraz w pierszeych slowach jakie do mnie skierowal stwierdzil, ze nie jestem z nim godzien dyskutowac ...

[...] nic sie nie stanie, efekt bedzie bardzo maly albo zaden dla mnie to po prostu stata czasu i bez sensu klucie przez kilka tygodni bo to nie tylko sterydy ale suplementy, dieta, trening i inne duperele ( hCG, clomid, anastrozole, nolvadex) aby cos z tego bylo i szkoda zachodu i marnowania calej reszty na cykl z ktorego nie wiele lub nic nie bedzie

Nie masz racji Tyka: "jeśli cos działa mniej obciążająco to znaczy że daje mniejsze efekty" Co innego obciążęnie dla kręgosłupa, co innego obciążenie dla mięśni. Nie zawsze wielki ciężar jest drogą do sukcesu. Moim zdaniem akurat haki i syzyfki plus siady ze sztangą z przodu znacznie mocniej wpływają na prostowniki uda. Nie ma nic [...]

[...] którymś tam pisałem że trzeba z nim uważać, nigdzie go nie wychwalam a wręcz wprost piszę żeby uważać (sic: badanie krew mocz ,si ? ) oczywiście jak najbardziej możesz mieć inne zdanie niż ja, kulturki nieco by się więcej przydało ale ok, wpisz w google słowo wyrozumiałość, demoracja, wolność słowa ... Anonim - ile Ty masz w zasadzie lat ? nie [...]